Niacina, una magica vitamina

Questo articolo scritto da un farmacista l'ho trovato dopo avere ricominciato un ciclo di niacina detta anche vitamina PP, vitamina B3 o acido nicotinico; volevo vedere se in rete vi erano estimatori di questa 'magica' vitamina.
Mi si chiederà: che ragioni hai per assumere tale vitamina se non vi è un reale fabbisogno?
Risponderò che dagli studi letti e dall'esperienza di altri ho deciso di provarla in quanto soggetto familiarmente a rischio di diabete, problemi cardiovascolari, e alzheimer. Inoltre sono propenso a credere che la dose giornaliera raccomandata di 16 mg sia di gran lunga inferiore al reale fabbisogno e non si recuperi facilmente dal cibo.
Oltre a confermare le mie sensazioni sulla niacina, questo scritto aggiunge anche altre cose che ignoravo, in particolare i suoi presunti benefici sul cuoio capelluto , l'acne, la protezione dal morbo di alzheimer già citata. 

Nella mia famiglia quasi tutte le persone in età avanzata hanno sofferto di questa malattia e addirittura un mio zio è morto di demenza senile in età relativamente giovane. Ecco un'altro buon motivo per provare questa meraviglia.  

A parte questo, mi sono deciso a pubblicare la traduzione di questo articolo, perché penso che tante persone che soffrono inutilmente potrebbero trarne un grande beneficio per i loro problemi di salute. 

Notare bene che io assumo anche regolarmente megadosaggi di acido ascorbico da vari anni. Può darsi anche che la vitamina C possa potenziare gli effetti della sua sorella B3. 

Infine una doverosa raccomandazione: CHIEDERE AL PROPRIO MEDICO prima di intraprendere qualsiasi trattamento di questo tipo. Se è una  persona aperta e competente  dirà di fare attenzione per chi ha insufficienza epatica e poche altre condizioni particolari in cui tale vitamina non è consigliata in megadosi. 

Iniziare con dosi molto piccole di 50 milligrammi al massimo perché l'effetto delle vampate la prima volta può davvero spaventare molto. Assumerla  a stomaco pieno riduce l'effetto flush.

Cosa succede quando prendi la niacina?

20 - 30 minuti - I vasi sanguigni si dilatano, una sensazione di calore si diffonde in tutto il corpo, si inizia a sentire prurito e il viso arrossisce. Questo è noto come "flush della niacina", un segno che sta facendo funzionare la sua 'magia'.

30 minuti - 1 ora - Hai questa calda sensazione luminosa che può durare per diverse ore. Un po 'come il "high runner" che provi dopo un allenamento in palestra.

Il tuo umore aumenta, l'energia aumenta e il tuo cervello funziona meglio e con maggiore chiarezza.

1 ora + Ci sono molti benefici a lungo termine associati alla niacina:

Detox: la  combinazione di niacina, esercizio fisico e sauna è un modo efficace per disintossicare il corpo dai metalli pesanti e dalle tossine immagazzinate nelle cellule adipose.

Energia: la  niacina è essenziale per la produzione di energia nel corpo. La sua mancanza provoca stanchezza e affaticamento. 50 - 500 mg al giorno daranno un impulso di energia naturale.

Artrite:  studi confermano che la niacina è migliore dei FANS per l'artrite. Artrite moderata da 1.000 a 1.500 mg al giorno. Nei casi più gravi, sono stati raccomandati da 3.000 mg a 4.000 mg.

Colesterolo, trigliceridi + cardiopatie:  consigliati da 1.000 a 3.000 mg di niacina al giorno. La niacina abbassa il colesterolo in modo più efficace rispetto alle statine in vari studi e abbassa anche i trigliceridi. Riduce i grassi nel sangue chiamati "lipoproteine ​​a bassissima densità", che sono stati collegati a malattie cardiache e cancro. Migliora i problemi di zucchero nel sangue che possono causare danni alle pareti arteriose. Dilata i vasi sanguigni,  migliorando la circolazione nelle aree affette da scarsità di ossigeno e sostanze nutritive.

Perdita di memoria:  1.000 mg di niacina assunta 3 volte al giorno possono migliorare la memoria e correggere alcuni problemi di senilità.

Previene la perdita dei capelli e la calvizie:  aumenta il flusso di sangue al cuoio capelluto, importante per la crescita dei capelli e riduce la produzione di DHT legato alla calvizie.

Insonnia: la niacinamide attiva i recettori delle benzodiazepine nel cervello, che interessano il sonno. Dosaggi da 50 mg a 500 mg di niacina che viene convertita in niacinamide nel corpo assunto prima di coricarsi hanno aiutato molte persone a dormire meglio.

Depressione grave e schizofrenia:  l'intervallo di dosi abituale è compreso tra 3.000 e 9.000 milligrammi al giorno suddiviso in tre dosi, ma occasionalmente alcuni pazienti potrebbero avere un maggiore fabbisogno.

Cancro:  ha il potenziale di influenzare la riparazione del DNA, la stabilità genomica e il sistema immunitario, avendo infine un impatto sul rischio di cancro, così come una riduzione degli effetti collaterali della chemioterapia nel paziente oncologico.

Acne:  molte segnalazioni mostrano che la niacina può eliminare l'acne a dosi giornaliere di 400/500 mg.

Alzheimer:  studi hanno dimostrato che la vitamina B3 niacina può aiutare a proteggersi contro la malattia di Alzheimer e altri disturbi cerebrali legati all'età che si traducono in declino cognitivo.

Punti importanti:

Quando prendi per la prima volta la niacina, molto probabilmente avrai l'effetto allarmante delle vampate. Non preoccuparti di questo, è solo un segno che la Niacina che sta facendo la sua magia. Il rossore è dovuto al suo effetto dilatante sui vasi sanguigni.

Niacina - L'agente Detox più potente?

L Ron Hubbard era un grande sostenitore della supplementazione di Niacina (Vitamina B3) durante l'uso della sauna per migliorare il processo di disintossicazione. Una dose iniziale di 100 mg è aumentata a 1000 - 5000 mg verso la fine del programma.

In tempi più recenti, il dott. David Roo e il dott. George Yu hanno usato niacina e saune per aiutare a disintossicare i veterani di guerra dalla tossicità dell'agente orange e i reduci dell'11 settembre dai detriti tossici.

La niacina funziona mobilitando le cellule di grasso per rilasciare le tossine nel sangue dove in seguito potranno essere rimosse dal corpo. Una dose di circa 100 mg può causare nella maggior parte delle persone un effetto noto come "rossore della niacina".

Ciò accade perché alcune dosi di niacina provocano la dilatazione dei vasi sanguigni e creano una sensazione di calore. Questo è un segno che l'effetto di disintossicazione della niacina è al suo apice e sarà più efficace. A dosi più elevate, tuttavia, gli effetti di flushing svaniranno.

NMN o nicotinamide mononucleotide un precursore di NAD + che stimola la riparazione del DNA nelle cellule, in grado di imitare gli effetti ristoratori dell'esercizio, ringiovanire il tessuto muscolare e altre cellule. 

La mia esperienza personale  con la niacina

Devo ammettere che sono diventato un niacinista. Adoro le cose. Non tutti possono gestire le vampate di calore, ma io le adoro assolutamente. La prima volta che l'ho presa, è stato uno shock improvviso per il mio sistema e sono impazzito un po', come immagino la maggior parte delle persone.

Ma dopo che il calore intenso si è attenuato, una sensazione luminosa si è irradiata dal mio corpo. Avevo una mente chiara, piena di energia e mi sentivo caldo e indistinto per le  ore successive. Il giorno dopo ho seguito un rituale di detox nella sauna che ora faccio religiosamente.

Questo è quando ho capito il vero potere della niacina. Tutto è migliorato. La mia meditazione, il mio livello di chiarezza e il mio livello di chiarezza dopo l'esperienza meditativa.

La niacina è la mia nuova migliore amica. Sono stato costretto a leggere il più possibile su questa vitamina miracolosa e gli studi mi hanno aperto gli occhi.

Ciò che mi preoccupava era il fatto che non ci fosse stata una sola menzione di questa straordinaria vitamina durante i miei 4 anni di formazione come farmacista.

Poi, da quando mi sono qualificato, non ho mai sentito parlare dei benefici della niacina fino a poco tempo fa. Dopo un paio di mesi di assunzione regolare di niacina sono andato a farmi tagliare i capelli.

Il mio parrucchiere preferito ha notato che i miei capelli erano cresciuti un po' nella parte posteriore della mia testa che si era assottigliata parecchio negli ultimi anni. Sono rimasto sbalordito. Ho poi scoperto che molti centri di trattamento per la perdita dei capelli di fascia alta usano  la niacina come parte del loro piano di trattamento.

Da allora ho consigliato la niacina a vari amici e parenti e tutti hanno riportato benefici così che  molti hanno iniziato a prenderla regolarmente come faccio io.

La niacina mi ha fatto credere ancora una volta nel potere di alte dosi di alcune vitamine, e forse non sono solo un'urina costosa, ma qualcosa che il corpo brama perché la quantità di vitamine nella nostra dieta si è esaurita in molti anni di agricoltura di massa e trattamenti  industriali del cibo.

fonte: https://therenegadepharmacist.com/niacin/