Gestire la psicosi senza usare farmaci

Il pluripremiato ricercatore e psichiatra Tim Calton esamina studi che dimostrano come la psicosi può essere gestita senza farmaci. Egli sostiene che tali approcci non farmacologici non possono  più essere ignorati.

Più di duecento anni fa, la psichiatria medica ha piantato il suo standard all'interno del regno dell'esperienza umana della 'follia',  diventando rapidamente il paradigma dominante. Altri modi di comprensione del disagio mentale sono stati soffocati o ritirati ai margini. Il successo della psichiatria nel creare e diffondere la conoscenza di quelle forme di vita che vengono descritte come 'follia', 'psicosi', o 'schizofrenia', diventa subito evidente quando vennero rivelate le linee guida per il trattamento delle persone con diagnosi di schizofrenia del primo National Institute for Clinical Excellence (NICE) .

Tale documento, una sinossi della cosiddetta 'best practice' nel trattamento clinico della 'schizofrenia' all'interno del NHS (Ministero della salute britannico ndt), afferma chiaramente che i farmaci antipsicotici sono necessari nel trattamento di un episodio acuto (National Institute for Clinical Excellence, 2002), con un mandato non esteso a interventi psicosociali.

Il mese scorso abbiamo avuto le linee guida aggiornate (National Institute for Clinical Excellence, 2009). Sembrano più equilibrate (affermando che la psicoterapia cognitivo-comportamentale dovrebbe essere offerta a fianco dei farmaci), anche se importanti accentuazioni semantiche rimangono (come ad esempio il fatto che i medici devono solo 'discutere di' terapie alternative, non necessariamente offrirle). L'importanza accordata al farmaco, a scapito di altri modi di intendere e di aiutare quelli con disagio mentale, riflette la tendenza della psichiatria medica di vedere gli aspetti del vasto e complesso regno dell'esperienza umana come semplici malattie.

 Sebbene le linee guida NICE posseggono un imprimatur politico forte che riflette la profonda tradizione, estremamente ristretta della ricerca biomedica nella follia, ci hanno convinto che l'unico modo per 'stare meglio' e 'stare bene' è quello di assumere farmaci antipsicotici, per tutta la vita se necessario.

La domanda rimane, tuttavia, se sia possibile aiutare le persone in 'psicosi' senza ricorrere ai farmaci antipsicotici. Tale questione potrebbe provocare una serie di risposte immediate e urgenti a seconda del contesto socio-politico, la storia di vita ed esperienza. Un modo di mediare questa serie di risposte potrebbe essere quello di controllare 'le prove' a sostegno dell'uso di farmaci,  nessun farmaco o il farmaco al minimo per il trattamento della 'psicosi' / 'schizofrenia'.

Vi è certamente una ricchezza di testimonianze storiche a sostegno di  un approccio non medico  della follia che vanno da Geel, in Belgio, la città dove il 'folle' ha vissuto con le famiglie locali, che ricevevano un sostegno e le cure che hanno permesso di vivere bene nel mondo 'normale'  nonostante la sofferenza emotiva  ad alcuni esperti (Goldstein, 2003), per il cosiddetto trattamento morale sviluppato presso il Ritiro York da William Tuke verso la fine del XVIII secolo a (Digby, 1985), che auspicava la pace, il rispetto e dignità in tutti le relazioni, e sottolineava l'importanza di mantenere le usuali attività sociali, lavorative e l'esercizio fisico. Questi approcci, predicati come fossero impegni delicati con i capricci dell'esperienza umana ai limiti, e invocando il rispetto, la dignità, la responsabilità collettiva, e l'enfasi sulle relazioni interpersonali come principi guida, hanno molto da raccontare alla contemporanea psichiatria biomedica.

In epoca moderna, gli approcci non medici che tendono a comprendere la 'psicosi' si sono coalizzati in una tradizione contrapposta alla ortodossia biomedica. La più ricca risorsa di prove all'interno di questa tradizione è quella relativa alle Soteria House, il progetto sviluppato da Loren Mosher e colleghi a San Francisco durante i primi anni 1970 (www.moshersoteria.com ). Qui le persone con diagnosi di schizofrenia potevano vivere in una casa di periferia  con i non-professionisti che trascorrevano del tempo per 'essere' con loro nel tentativo di cercare di assicurare significati condivisi e comprensione della loro esperienza soggettiva.

I farmaci antipsicotici furono emarginati, perché  considerati un ostacolo per il progetto di comprensione dell'altro, ed è stata sempre e solo presa una posizione di scelta consapevole e volontaria. Probabilmente l'aspetto più radicale del progetto Soteria era l'enfasi data alla costruzione di un caso su molti livelli differenti, tra cui il livello scientifico / probatorio. Sottoposti ad un trial randomizzato e controllato rispetto al 'Trattamento Usuale' (TU = ricovero in ospedale e farmaci), con  valutazioni di follow-up a sei settimane e due anni, si è dimostrato almeno efficace quanto il TU con alcuni vantaggi specifici in termini di significativo maggioro miglioramento nel risultato globale psicopatologico e composito, i partecipanti significativamente potevano vivere meglio in modo indipendente, con un numero di riammissioni significativamente inferiore (Bola, 2003). Una  ripetizione in  Svizzera del metodo Soteria ha riportato risultati simili e ha suggerito che questo sistema potrebbe essere realizzato senza alcun costo fiscale maggiore del TU (Ciompi, 1992), mentre una recente revisione sistematica di tutti gli elementi di prova relativi a Soteria hanno confermato entrambe le richieste (Caltanissetta, 2008).

Ulteriori prove a sostegno dell'approccio non medico per aiutare le persone con diagnosi di 'psicosi' / 'schizofrenia' sono emerse dalla Scandinavia e Stati Uniti (Caltanissetta, 2009). Nel primo caso, il cosiddetto trattamento a 'bisogni adattati' è un approccio che pone grande enfasi sui rapporti interpersonali per cercare di afferrarne il significato, ove i farmaci  sono decentrati, considerandoli solo una piccola parte di una pluralità di interventi, è associato a persone che spendono meno tempo in ospedale, sperimentando un minor numero di sintomi 'psicotici', sono più propensi a mantenere un lavoro, e assumere molti meno farmaci antipsicotici. In quest'ultimo caso, la prova da una innovativa serie di progetti di ricerca condotti nel 1970 suggerisce non solo che le persone con diagnosi di 'schizofrenia' sono in grado di recuperare senza l'uso di farmaci antipsicotici quando vengono esposti ad un nutrimento sano e un tollerante ambiente terapeutico, ma anche che i farmaci antipsicotici possono non essere il trattamento di scelta, almeno per certe persone, se l'obiettivo è il miglioramento a lungo termine.

Per concludere, sembra opportuno, date le prove, affermare che l'esperienza umana di 'psicosi' può essere affrontata senza ricorrere all'uso di farmaci antipsicotici. La ricerca citata non sembra essere stata considerata nelle attuali linee guida NICE (presumibilmente a causa del piccolo numero di studi effettuati utilizzando approcci con farmaci minimi o senza), anche se potrebbe essere incorporata nella successiva revisione. Questo dovrebbe accadere perché la mancanza di qualsiasi idea significativa di scelta riguardo alle cure per persone con diagnosi di 'psicosi' / 'schizofrenia' in Gran Bretagna è abbondantemente evidente, uno stato di cose che potrebbero non essere poiù sostenibile dati i recenti pronunciamenti sulle scelte dei pazienti ( DoH, 2008).

Dobbiamo ricordare, onorare e ribadire queste tradizioni alternative di pensiero e di pratica, se vogliamo superare l'egemonia biomedica esistente.

* Tim Calton è uno psichiatra vincitore del premio 2005 del Royal College of Psychiatrists per la ricerca e la Medaglia di Bronzo. Lui è un ricercatore presso l'Istituto di Salute Mentale a Nottingham e docente speciale presso il dipartimento di psicologia della salute presso l'Università di Nottingham.

Trovare la soluzione per la salute mentale

Ci sono cose che gli psichiatri si ostinano imperterriti a negare, cose che capirebbe perfino un bambino. Questi individui sono così imbevuti di 'scienza' psichiatrica , di bugie e falsità mai dimostrate che arrivano a negare il coinvolgimento di una errata alimentazione sui problemi mentali, nonostante che sempre più studi, articoli scientifici dimostrino il contrario.  Ma sono troppo pigri e arroganti per aggiornarsi.

Come sappiamo, ci sono due principali teorie 'alternative' sui disturbi mentali che dividono gli 'organicisti' dai 'mentalisti'. I primi non negano  l'importanza della chimica corporea mentre per i secondi tutto dipende esclusivamente dai traumi irrisolti subiti nell'infanzia. 

Secondo il mio modesto parere un approccio corretto dovrebbe considerare entrambe le possibilità. E' perfettamente logico e scientifico pensare che tutto quello che si mangia di troppo o troppo poco potrebbe influire sulla produzione di sostanze preziose per il corretto funzionamento del nostro cervello. Provate a stare a dieta stretta ad esempio di solo mais: si può contrarre la pellagra e quindi la demenza che verrebbe diagnosticata come schizofrenia. 

Ma anche nel caso in cui vi sia una relazione certa con i traumi passati, sicuramente un risanamento del corpo fisico non potrà che giovare anche alla salute mentale.

Invece cosa si vede in giro ? Gente intossicata da psicofarmaci che oltre a intontirli e debilitarli psico- fisicamente  gli fanno consumare kili di zuccheri raffinati, cibo spazzatura in quantità spropositata, caffè a litri e altre schifezze peggiorando ulteriormente la loro già misera condizione.   

Elisabetta, l'autrice di questo articolo ha capito che l'approccio corrente non poteva funzionare, e coraggiosamente ha cercato di trovare un'alternativa scoprendo un mondo ancora purtroppo poco esplorato ma per fortuna in forte espansione. 

Trovare la soluzione per la  Salute Mentale

Di Elizabeth Szlek 

4 Aprile 2017

Sono stata una consulente per oltre venti anni, e durante questo periodo, io, come molti di voi, ho cercato le risposte a domande molto difficili sulla salute mentale. Amo fare la consulente e aiutare le persone con problemi personali, ma dopo circa dieci anni di lavoro in uno studio privato, è successo qualcosa. Un cliente è venuto e mi ha dato una cassetta di Ann Blake Tracy in cui ha delineato gli effetti che i farmaci antidepressivi stavano avendo sulle persone. Ha descritto gli effetti orribili, come il suicidio e l'autolesionismo, e una serie di altri effetti che stavano danneggiando la vita delle persone che utilizzano psicofarmaci. Ero sbalordita.

Come tutti i professionisti della salute comportamentale, sono stata addestrata sul modello medico, per cui abbiamo imparato a diagnosticare i vari disturbi mentali usando il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM). C'era stato insegnato che, utilizzando questa guida, avremmo seguito il modello medico. Così, io e i miei colleghi siamo entrati nel regno della psichiatria, e siamo stati sotto la sua egemonia. Non era permessa alcuna deviazione da questo sistema,  abbiamo dovuto tutti  memorizzare i vari sintomi e le sindromi per fare le diagnosi corrette. Devo confessare che in quel momento mi sentivo come un mini-medico ed è stata una sensazione forte. Ricordate, il potere corrompe e il potere assoluto corrompe assolutamente. Naturalmente, ho obbedito, ho fatto diagnosi e mandato la gente dai loro medici di famiglia per avere le prescrizioni che mi è stato insegnato avrebbero aiutato a raggiungere la salute mentale.

Ma c'erano dei problemi in questo paradiso: poteva essere vero che le persone non stavano migliorando, e in effetti stavano sempre molto peggio? Non avevamo a che fare con psicosi o  problemi mentali apparentemente molto seri, per lo più depressione e ansia nelle loro varie forme. La questione è stata sollevata nella mia mente: se mi fosse stato insegnato qualcosa che non era vero? Il fatto che io potevo essere la causa del male ai miei clienti era abbastanza allarmante. Ho iniziato a cercare risposte, per trovare la verità.

Trovai un'organizzazione fondata dal famoso psichiatra, Peter Breggin, che attualmente è conosciuta come Società Internazionale per la Psicologia Etica e Psichiatria (Isepp), e ho subito aderito. Lì, nel corso di molti anni, ho imparato attraverso i miei colleghi che l'uso di psicofarmaci e altri trattamenti psichiatrici non cura problemi mentali. Peggio ancora, questo approccio è dannoso per il cervello delle persone trattate.

Mi sono convinta che la psichiatria è essenzialmente una farsa. Gli psichiatri hanno un enorme potere su di noi, nel senso che ci possono imprigionare nelle strutture mentali, semplicemente dichiarando che siamo mentalmente disordinati. A molti la lettura di questo articolo sarà familiare con il loro destino, e forse saranno ancora dentro la psichiatria.

Alla fine, ho imparato di più sul modello medico da Fred Braughman, MD, un neurologo, che ha condiviso queste informazioni con l'Isepp. E a mia volta condivido le sue informazioni con altri a quali non è stata insegnata tutta la verità sul modello medico, ma solo ciò che avrebbe continuato la diffusione della egemonia psichiatrica.

Il modello medico insegna ai medici a pensare come medici, nel processo di diagnosi dei vari stati di malattia. Per effettuare una diagnosi di una  malattia, deve essere presente una lesione grave, microscopica o chimica (un cambiamento nel corpo). Senza il riconoscimento di tale lesione, la parola “malattia” non può essere applicata. Un'altra parola per “malattia” è “sindrome”.

Di tutte le specialità mediche, solo la psichiatria non diagnostica le malattie. Invece, si occupa di sindromi, che sono collezioni di sintomi riferiti dal paziente. Questo è il motivo per cui il DSM si riferisce a disturbi mentali, non a delle malattie. Tutti gli psichiatri sono medici, addestrati nel modello medico. Tutti sanno che un disturbo mentale non è una malattia.

La storia della psichiatria è alquanto strana, con due persistenti filari in tutto: il primo  è che il disagio mentale è causato da qualcosa che prende in  consegna la mente, come una possessione demoniaca, che è un fenomeno puramente spirituale. L'altro filare è che la follia è causata da qualcosa nel corpo, ma  che è  molto difficile da definire.

Nel 19 ° secolo, il famoso medico Philippe Pinel dichiarò: “La sede principale della follia in genere si trova nella zona dello stomaco e dell'intestino.” Questa idea ha spinto decenni di ricerca in trattamenti medici per curare la pazzia, compresi  farmaci, lobotomie ed ECT (Elettrochock ndt).

Nel 20 esimo secolo, Sigmund Freud fece rivivere il punto di vista immateriale, gettando a mare i demoni sostituendoli con le proprie teorie su Ego, Id e Superego. Molti accettarono  questa teoria, e ignorato le idee di coloro che cercavano un'eziologia fisica. Inoltre, Freud scoprì la cocaina e la consigliò a molti dei suoi pazienti. Questo ha dato il via all'uso di droghe per cambiare lo stato mentale, ma non era basato su una scienza del cervello, solo sull'osservazione degli effetti.

Purtroppo, la cocaina, come tutti i farmaci designati per correggere disturbi mentali, era nociva, e inoltre troppo coinvolgente. Ma la ricerca della  pillola perfetta continua fino ai giorni nostri, con risultati orribili e vite distrutte.

Freud respinse il modello medico, ma inventò un nuovo modo di guardare ai disturbi mentali, definendoli nevrosi e psicosi come principali categorie. Alla fine, questi disturbi comparvero nella prima edizione del DSM, che era un volumetto piuttosto esile.

Qui è dove Edward Bernays, nipote di Freud, entra in gioco. Scrisse il libro Propaganda nel 1928 ed è considerato il padre delle pubbliche relazioni. Scrisse che colui che controlla il linguaggio, controlla le persone e il loro comportamento, e questo fatto non è stato ignorato dagli psichiatri. Essi hanno spinto l'idea della follia derivante da quello che la gente pensa e crede, e che ora sottolinea la teoria dello “squilibrio chimico”, che insegna che i disturbi mentali derivano da substrati fisiologici in particolare, problemi di neurotrasmettitori. I farmaci sono ora venduti per correggere tali squilibri. Non hanno mai mostrato alcuna prova scientifica per questa teoria, in quanto non ne esiste nessuna, e non ci sono prove per confermare le loro diagnosi. In quanto tale, la fede nella psichiatria cade nel regno di un sistema di credenze rigoroso o una religione laica. La discordanza da questo modello corrisponde all'eresia e gli apostati vengono puniti.

Se non c'è alcuna malattia  che si trova esaminando i 'malati mentali', ma solo un'etichetta dal DSM, questo significa che non v'è alcun modo per individuare la malattia nel corpo. Il termine “malattia mentale” invece del più corretto “disturbo mentale” sono entrati nel lessico ed è stato usato per descrivere gli stati mentali sgraditi. Il fatto da ricordare è che la frase “malattia mentale” è una metafora e non descrive una cosa reale. È semplicemente una rappresentazione poetica del disagio mentale.

Ma scommetto che non c'è quasi nessuno sulla terra che non ha mai sentito e ha usato il termine “malattia mentale”. E' in tutto il mondo! E, come gli psichiatri sanno bene, questo è un termine improprio ed essenzialmente una bugia. Il concetto di “malattia mentale” appartiene al regno della fantasia. Questo è il motivo per cui molti di noi che lo sanno  racchiudono tale termine sempre tra virgolette. Questo indica che non crediamo nel suo utilizzo.

Ecco quello che vi dico: Non v'è alcuna cosa come una malattia mentale. 

Una volta che il termine “malattia mentale” è stato lasciato libero di essere usato nella società, sembrava che uno psichiatra, come qualsiasi altro medico, avrebbe potuto curare la malattia  con dei farmaci appropriati. Dopo tutto, questa è la base per la medicina allopatica, un farmaco per ogni malattia! Con questo gioco di prestigio semantico, la “malattia mentale” dà ora allo psichiatra un motivo apparentemente razionale per il trattamento di questa malattia con un farmaco.

Naturalmente, ci sono sempre più persone che soffrono di disturbi mentali ogni anno. Si dice che 60 milioni di americani stanno assumendo farmaci psichiatrici. Tutti, dai bambini agli anziani vengono drogati per una supposta 'malattia mentale'. Ma: se non vi è alcuna malattia mentale, nessun problema di questo tipo potrà essere risolto con dei farmaci. Inoltre è sotto gli occhi di tutti che gli americani sono sempre più malati anno dopo anno, ed i loro corpi non funzionano correttamente. Ad esempio, 75 milioni di americani soffrono di malattie autoimmuni, e le tre principali cause di morte sono le malattie degenerative con le loro radici nella nutrizione.

Prendendo  il concetto di “malattia mentale” e gettandolo  nella pattumiera della storia, che cosa ci rimane? Credo che abbiamo bisogno di un nuovo paradigma per la comprensione dei disturbi mentali, e per fortuna c'è una risposta alla ricerca di una strada di guarigione.

Voglio condividere un po 'della mia storia personale che aiuta a capire come sono arrivata a credere nel nuovo paradigma.

Sono nata in una famiglia polacca di seconda generazione, e sono sempre stata in contatto con quella cultura, tra cui il suo cibo. Mia madre era una cuoca estrosa, e abbiamo anche mangiato una grande varietà di alimenti provenienti da diversi paesi. Ho sposato un uomo dalla Sicilia e imparato a conoscere la sana cucina mediterranea. Mi venne assegnata un borsa di studio per studiare musica in Polonia, e ho viaggiato in tutta la Germania e la maggior parte d'Europa,  ho studiato a Siena in Italia. Nel mentre, mangiavo alimenti che erano tradizionali in quelle terre. Mi ricordo di un battesimo a Graz, in Austria, che si tenne in una piccola cappella privata su una montagna alpina, in cui grandi vassoi di schnitzel (cotolette ndt) vennero portati per la nostra festa. Una pesca matura mangiata dopo la sua ascesa dalle catacombe di Roma resta una delle più singolari esperienze culinarie della mia vita. Un altra è stata banchettando con un gallo che ho visto accoppare da mia  zia su un grande ceppo nel cortile della fattoria dove mia nonna Tekla, è nata, a Siedliszowice, in Polonia. E in Polinesia, non potrò mai dimenticare una scorpacciata di pesce cucinato in gusci di noci di cocco sopra un fuoco in una grande barriera corallina. Mentre mi guardo indietro, tutte queste esperienze erano profondamente radicate negli alimenti tradizionali di ogni paese.

Quando sono tornata in America, sono stata invitata ad insegnare in un'università del Canada, e in quel momento, per divertimento, ho iniziato a organizzare feste culinarie per gli altri membri della facoltà, col mio repertorio di cucina sempre in espansione. Tornata a New York, mi sono allenata professionalmente con uno chef francese che mi ha insegnato le glorie della loro cucina.

Tornata alla mia città natale ho avuto il piacere di creare un programma di cucina sana per una TV via cavo locale, che ha funzionato per nove anni. Ho gestito catering ed eventi  speciali per il nostro museo locale. Ho imparato tutto quello che potevo sul cibo e la cucina, fino ad avere la padronanza di un certo numero di cucine del mondo. Attraverso tutte le mie avventure nella comprensione dei cibi di diverse nazioni, mi sono resa conto che tutti i popoli in contatto con i cibi tradizionali che avevano sostenuto le loro culture per migliaia di anni possedevano una buona salute e i mezzi per nutrirsi. Purtroppo, però, in America, pochi tra noi avevano mantenuto la continuità con quelle antiche culture.

Come consulente professionale, mi sono convinta che gli psicofarmaci non erano certo la risposta per la salute mentale. Per caso, ho trovato la risposta  collegando le due discipline di consulenza e nutrizione.

Ad una conferenza Isepp circa dieci anni fa, ho partecipato ad un seminario di Gary Kohls,  su come aiutare i clienti a dismettere i farmaci psichiatrici. Il Dr. Kohls mi ha fatto conoscere la Weston A. Price Foundation come una buona fonte di conoscenze nutrizionali. Anche se  conoscevo un sacco di cibo e cucine del mondo, sapevo poco della scienza della nutrizione.

Mentre  imparavo e studiavo di più dalle fonti di Weston A. Price, vidi un annuncio per un programma chiamato terapia nutrizionale. Non avevo mai sentito parlare di questa disciplina, e guardando bene, sapevo che dovevo perseguirlo. Sono diventata così un medico di terapia nutrizionale certificato (NTP) e subito dopo, un GAPS certificato praticante (Gut e Psycologic Syndrome). Il Programma GAPS è stato creato dalla neurologa Natasha Campbell-McBride e si occupa di curare tutti i problemi derivanti da un intestino in difficoltà.

Ora ho avuto conoscenza della nutrizione, e le modalità di svolgimento della terapia nutrizionale funzionale. Mi sono stati  forniti strumenti efficaci per aiutare le persone con problemi nutrizionali e cattiva digestione. Questo è stato molto potente e incoraggiante.

Ma per quanto riguarda le persone con problemi mentali? Potrebbe funzionare anche per loro questo programma? Ho continuato a studiare, e ho scoperto che ci sono più di 3000 articoli sulla nutrizione e la salute mentale in PubMed, la grande risorsa di ricerca medica on-line. Gli articoli hanno dimostrato come il cosiddetto disturbo bipolare, o l'ansia, o la schizofrenia e la maggior parte degli altri disturbi potrebbero essere trattati come  carenze nutrizionali. Ho seguito il lavoro di Russell Blaylock, un neurologo in pensione che si dedica alla ricerca di risposte nutrizionali alle malattie e ai disturbi mentali. Ho scoperto che c'è tutto un mondo là fuori che promuove l'idea che una corretta alimentazione è la risposta alla maggior parte dei problemi fisici e mentali che gli americani si trovano ad affrontare.

Ho fatto ancora più  ricerche sulle cose come sostanze tossiche nel nostro ambiente, la scarsa qualità delle forniture alimentari in America, come i nostri stessi alimenti sono cambiati nel corso degli ultimi cento anni, e il fatto che gli americani stanno costantemente propagandando messaggi nutrizionali che non potranno mai portare alla salute. E, soprattutto, ho studiato il lavoro del Dr. Weston A. Price, che ha viaggiato tutto il mondo alla ricerca della risposta alla domanda “di che cosa hanno bisogno i corpi umani  per funzionare correttamente?”

La risposta definitiva alla mia ricerca è venuta da una riga del capolavoro del Dr. Price: "Nutrition and Physical Degeneration". Dopo aver girato il mondo alla ricerca delle società che non avevano ceduto alla dieta occidentale e stavano mangiando i loro cibi tradizionali, intere diete alimentari, ha dichiarato che in tutte le culture che ha visitato, ha trovato persone che erano  sani e “la cui salute mentale e carattere generale erano eccezionali”. Leggendo questo, ho sperimentato un cambiamento di paradigma. Se la salute mentale dipendesse da una corretta alimentazione, questo trattamento non psichiatrico, sarebbe la strada avrei preso per aiutare gli altri a guarire.

Decisi che questa informazione era estremamente importante, e perciò mi accinsi a creare un seminario che avrei offerto agli operatori sanitari comportamentali. Il mio seminario di sei ore è stato consegnato al pubblico in tutta l'America. Ho visitato sessantacinque città, da Portland, nel Maine, a Portland, Oregon, e punti ad ovest, a sud ea est. L' ho presentato a diverse migliaia di professionisti, e quasi senza eccezione, erano d'accordo che gli psicofarmaci non curano le persone. Ma ci sono dei problemi.

In primo luogo, i professionisti della salute mentale, come la maggior parte dei medici, sono tristemente ignoranti della relativamente nuova scienza della nutrizione. Se l'alimentazione è la risposta, non sono quelli in grado di sistemare le cose. Inoltre, c'è un vero e proprio abisso tra i professionisti sanitari comportamentali e quelli addestrati sulla nutrizione. Con il mio seminario stavo cercando di colmare questa lacuna e indicare la strada, ma questo non vuol dire che questi operatori sanitari comportamentali sono all'altezza del compito di curare i loro clienti mentalmente in difficoltà con la nutrizione.

E 'mia convinzione che tutti quelli addestrati nella salute mentale hanno bisogno di essere formati anche in nutrizione, in modo che possano mettere a disposizione dei loro clienti e pazienti i benefici di una corretta alimentazione. La maggior parte dei miei partecipanti al seminario hanno concordato con questa premessa. Come realizzarlo  è un'altra storia.

Ciò richiederà un ripensamento della egemonia attuale del DSM su tutto il nostro lavoro. Abbiamo bisogno di rompere con le regola dall'alto. La psichiatria è diventata in gran parte un sistema di distribuzione di farmaci, e altri professionisti della salute comportamentale devono aderire a questa posizione dominante, per qualche ragione. Non posso dirvi quante articoli vengono inviati ogni mese attraverso Medscape agli psichiatri sugli interventi nutrizionali e come è possibile aiutare le persone con disturbi mentali. Ecco una citazione da un articolo Medscape inviato a tutti gli psichiatri, dal titolo: “modifica della dieta,una chiave per migliorare la salute mentale” Comincia con: “Un certo numero di sostanze nutritive ... hanno una chiara funzione per la salute del cervello, tra cui Omega-3 acidi grassi, Sam- e, vitamine del gruppo B, colina, vitamina D e amminoacidi ...”. Ma che cosa fanno gli psichiatri con queste informazioni? Molto poco. Eppure, come  operatori sanitari comportamentali, siamo tenuti a utilizzare il DSM in tutto il nostro lavoro nella diagnosi delle patologie mentali dei nostri clienti. Noi dobbiamo etichettare il disordine, e per estensione, la persona. Nessuno spazio è dato per interventi nutrizionali.

Se i disturbi descritti dal DSM sono il risultato di una cattiva alimentazione, che cosa significa un'etichetta psichiatrica? Che cosa significa  etichettare un bambino per “avere” l'ADHD, quando in realtà, è privo di sostanze nutritive che potrebbero calmare il suo cervello e consentire  di funzionare correttamente? Quando il cervello riprende a funzionare  correttamente, sono in remissione del disturbo, o il disturbo è andato via? E' mai esistito veramente? Era un grosso errore la diagnosi? Una volta che il pieno funzionamento viene ripristinato, non si perde l'etichetta? Qualcuno preferirebbe sapere che hanno una disfunzione nutrizionale o carenza, che può essere curata e rimossa, rispetto ad avere un'etichetta come “schizofrenia”? Credo proprio di sì.

Ci sono centinaia se non migliaia di professionisti là fuori che possono aiutare le persone con questi disturbi, in quanto derivano da cattiva alimentazione e altri problemi digestivi. Non sono difficili da correggere se il cliente è disposto a seguire i protocolli prescritti. Ho scelto la nuova disciplina della terapia nutrizionale, ed è un meraviglioso aiuto nella risoluzione dei presunti  disturbi mentali semplicemente attraverso protocolli dietetici.

Il processo di terapia nutrizionale, che è una forma di nutrizione funzionale, coinvolge molti passaggi diversi. C'è un colloquio, una valutazione globale on-line, l'uso di riviste di cibo, spesso un esame funzionale, altri strumenti di screening, alla fine un protocollo di raccomandazione personalizzata, e il monitoraggio continuo dei progressi per diversi mesi. E, cosa molto importante, insieme dobbiamo creare una dieta sana per il cliente. Questo processo funziona!

Ci sono due componenti principali della terapia nutrizionale: in primo luogo dobbiamo guardare la digestione, e correggere eventuali problemi. In altre parole, abbiamo bisogno di guarire l'intestino! Senza una corretta digestione, l'uso di alimenti o integratori differenti probabilmente non produrrà risultati. Tuttavia, una volta che questo è compiuto, i clienti possono iniziare a vedere che i loro disturbi mentali si stanno ritirando, e probabilmente guariscono.

Molto spesso problemi nutrizionali sono una questione di avere o troppo poco, o troppo di qualcosa nel corpo. Coinvolge molto anche cose come parassiti, batteri cattivi che prendono il controllo dell'intestino, o eccesso di qualche sostanza come lo zucchero, l'alcool, grassi nocivi e morti di alimenti trasformati o altri alimenti che possono sopraffare e distruggere l'apparato digerente. D'altra parte, ci possono essere molti problemi quando le persone hanno carenza di cose come gli acidi dello stomaco, i batteri benefici, gli enzimi alimentari da cibi crudi, acidi grassi essenziali, proteine, vitamine e minerali e anche cibi nutrienti. Un'altra considerazione importante è il problema della permeabilità, comunemente noto come “permeabilità intestinale”. Questa condizione dannosa è responsabile dello sviluppo di un cervello tossico, e deve essere affrontata se viene rilevata. La permeabilità intestinale porta alle malattie autoimmuni, così come qualsiasi disturbo mentale in cui si ha un'alterazione della percezione della realtà.

In aggiunta a questi concetti, ci sono una cinquantina di nutrienti che sono considerati “essenziali” per il corretto funzionamento del corpo. Pochi sanno che cosa sono, ma se anche uno di loro non è presente in quantità sufficiente, il corpo comincia a vacillare, con declino sia della condizione fisica che mentale.

Molte persone stanno diventando consapevoli del fatto che il corpo umano è in realtà un organismo con 100 trilioni di microrganismi come batteri, lieviti e virus. Molti di questi risiedono nel nostro intestino e sono responsabili di molti processi di cui abbiamo bisogno per sopravvivere. Mi riferisco al microbioma, e dobbiamo imparare a prendersi cura di questa preziosa risorsa.

Le diete delle persone in centinaia di anni, sono state create per tentativi ed errori per includere tutte le sostanze nutritive che un essere umano ha bisogno per prosperare. Ora, la maggior parte degli americani, tagliati fuori dalle loro diete tradizionali, non hanno assolutamente idea di cosa ha bisogno il loro corpo. Quindi, entrare in un supermercato moderno con 200.000 cibi diversi, individuare quelli giusti è un'impresa. A molti basta scegliere quello che piace, non rendendosi conto che ciò che piace potrebbe essere dettato da batteri nocivi e lieviti nel loro intestino. Sì, siamo controllati da messaggi che sorgono nel microbioma quando sperimentiamo la disbiosi o uno stato negativo quando siamo  invasi da cattivi microbioti. Questo è parte del problema con le persone che soffrono di problemi mentali. Il microbioma può essere riparato con l'aiuto di qualcuno addestrato a farlo.

Ciò che consumiamo in modo regolare, quando non sappiamo cosa dovrebbe fare, o non si consuma anche se lo sappiamo, è responsabile del nostro declino fisico e mentale. Questa è la base per il nuovo paradigma nel trattamento della salute mentale. Dobbiamo nutrire il nostro corpo, e dargli le materie prime per creare le proteine, e nel caso della salute mentale, i neurotrasmettitori che contribuiscono al buon funzionamento mentale. E scienza! Un pensiero finale: parlare con una persona malnutrita non può correggere la sua nutrizione. Solo un corretto intervento nutrizionale può fare questo.

Amo il mio lavoro di consulente, aiutare le persone ad affrontare i loro problemi emotivi e relazionali. Ma in aggiunta,  incoraggio chi soffre di problemi mentali a considerare che i problemi nutrizionali sono coinvolti anche nella loro angoscia. Ci sono migliaia di professionisti nutrizionali addestrati a fare questo lavoro in tutta l'America. Un approccio olistico guardando il corpo, la mente e lo spirito è la chiave per la buona salute. Un intero nuovo mondo attende coloro che possono essere liberati dalla sofferenza mentale attraverso una corretta alimentazione.

Attenzione: Questo articolo non è destinato a servire come consiglio medico, e il lettore interessato è invitato a contattare professionisti in nutrizione funzionale o medicina funzionale per affrontare i problemi nutrizionali, soprattutto se si sta assumendo farmaci psichiatrici.

Fonte: madinamerica.com

Storia di K.

Ecco un altra storia di recupero. 

Anche se sono informazioni 'aneddotiche' queste storie sono a mio parere molto importanti perché oltre a dare una speranza concreta (se c'è l'ha fatta lui/lei ce la posso fare pure io) indicano un possibile percorso attuabile di 'guarigione'. 

Questa in particolare mi è molto cara perché lei è stata 'recuperata' alla vita da una persona che purtroppo oggi non esiste più ma della quale ho parlato nei miei scritti precedenti (vedi omaggio a Chaterine). Ho tentato di contattarla per informarla della mia intenzione di pubblicare qui la sua testimonianza ma non ho avuto successo. Decido di pubblicarla lo stesso perché non risultano elementi che possono ricondurre in modo inequivocabile alla persona. 

Storia di K.

Ho preso psicofarmaci per 14 anni, a partire da 21 anni, e sono 'pulita' da circa tre anni (alla data in cui scrive, qualche anno fa ndt).

Quando ero all'ultimo anno al college, sono andata al centro medico dell'università chiedendo un aiuto per  la mia depressione e ansia opprimente.  Avevo a che fare con la laurea imminente, la delocalizzazione, un matrimonio, una completa mancanza di capacità di coping (capacità di sfruttare le proprie risorse acquisite, come strategie mentali e comportamentali  per far fronte alle difficoltà ndt) , una prospettiva deformata della vita, dalla famiglia disfunzionale in cui sono cresciuta, e il risultato fisiologico di quattro anni di bulimia molto attiva.  (Chi non sarebbe stato depresso e ansioso ?)

Quello che mi serviva allora,  era un po di consulenza e di sostegno nutrizionale.  Quello che ricevetti fu il Trazodone.  Sono ancora arrabbiata per questo.  Nessuno mi aveva spiegato che era perfettamente normale per me essere giù, data la mia situazione.  Nessuno mi aveva detto che avevo distrutto i miei enzimi e gli equilibri elettrolitici con il vomito tre, quattro e cinque volte al giorno per anni, o che aveva senso perfetto per me  essere un relitto emotivo con il mio sistema  squilibrato e la mia vita in transizione.  Dopo tutto, non avevo alcun sintomo fisico.  Era tutto nella mia testa. 

Così presi il Trazodone come prescritto - uno ogni mattina - scoprendo che mi faceva dormire molto, anche troppo.  Dopo aver saltato diversi giorni di lezioni, smisi di prenderlo.  Certamente non mi stava aiutando nel rendimento scolastico come avevo sperato!  Vorrei poter dire che quella fu la fine della mia esperienza con questi farmaci.  Purtroppo, era solo l'inizio.

Subito dopo la laurea, lessi un libro su una nuova meravigliosa cura per la depressione. Lodava  un campo nuovo e rivoluzionario della medicina chiamata "biopsichiatria" introducendo l'idea che ansia, depressione e altri disturbi mentali sono semplicemente causati da uno squilibrio chimico nel cervello. Questa fu veramente una grande notizia!  Non ero debole, o pigra, o isterica.  Non avevo qualche difetto vergognoso. Avevo  uno squilibrio chimico!  Tutto quello che dovevo fare era prendere alcune pillole e sarei guarita!

Trovai uno degli psichiatri elencati nella parte posteriore del mio libro e fissai un appuntamento. Quando mi prescrissero una combinazione di due farmaci, li accettai con gratitudine seguendo le istruzioni alla lettera. Un mese dopo, venni ammessa per il mio primo ricovero psichiatrico. 

Non considerai questo ricovero come un fallimento dei farmaci. Al contrario,  abbracciai la spiegazione che ci vuole a volte un po 'per trovare la combinazione "corretta" dei farmaci per il trattamento di una grave malattia come la depressione.  Ho imparato a considerare la mia condizione come qualcosa di simile al diabete, che poteva essere curata con il trattamento farmacologico quotidiano, ma mai essere veramente guarita. A quel punto, davvero non mi importava che avrei dovuto assumere farmaci per il resto della mia vita. Ero disposta a tollerare gli effetti collaterali.  Stavo cercando di fare qualsiasi cosa per trovare quella combinazione magica di sostanze chimiche che mi avrebbero permesso di avere una "normale", vita "felice".

Il Prozac apparve sul mercato non molto tempo dopo della mia prima ospedalizzazione.  Ebbi un moto di speranza. Questo nuovo "farmaco miracoloso" sarebbe stato il mio salvatore. E, oh, davvero sembrava funzionare!  Per circa un mese, mi sentivo meglio di quanto fossi mai stata  in vita mia.  Ero in cima al mondo. Mio marito disse che ero iper. Se questo era iper, mi piacque. Ma non durò a lungo. 

Continuai a prendere il Prozac per molto tempo dopo che smise di "funzionare". Avevo paura di smettere. Se mi sentivo così miserabile  durante l'assunzione del "farmaco miracoloso", il farmaco che mi aveva fatto sentire così bene, come incredibilmente terribile mi sarei sentita senza di esso?

Dal Prozac sono passata  al Paxil poi allo Zoloft  al Wellbutrin e infine  all' Effexor. Nessuno di questi sembrava davvero aiutarmi, così ho preso altri farmaci insieme a loro.  Ho preso  litio, Depakote, Tegretol, Neurontin, nel tentativo di stabilizzare i miei stati d'animo. Ho provato Haldol, Navane, Risperdal, Seroquel, Zyprexa per affrontare la derealizzazione e le strane sensazioni e allucinazioni occasionali. Ho preso Ativan, Valium, Klonopin per aiutarmi a gestire l'agitazione e irrequietezza.  Ho preso altri farmaci insieme a questi per contribuire a trattare gli effetti collaterali.  Erano ben cinque i farmaci che prendevo contemporaneamente. Ho commesso due tentativi di suicidio gravi. Sono stata ricoverata in ospedale due o tre volte ogni anno. Ho abbandonato una serie di posti di lavoro a causa di assenteismo e l'incapacità di farvi fronte.  La nostra vita ruotava intorno alla mia "malattia", le mie  "Cure", i miei violenti sbalzi d'umore, i miei effetti collaterali e i sintomi. Ero una mocciosa lamentosa, capricciosa, egocentrica, autocommiserante, cerebrolesa, obnubilata e confusa.  Io non mi potevo sopportare e nessun altro poteva sopportarmi.  Ma io volevo essere felice!  Così ho continuato a prendere quelle pillole.

Io 'sapevo' che avevo bisogno di farmaci. In diverse occasioni, li avevo interrotti bruscamente, e l'aumento schiacciante dei sintomi mi portava in ospedale ogni volta. Non sapevo di nessuna sindrome da astinenza. Ho solo pensato che ero pazza. Una volta  il mio terapeuta mi trovò rannicchiata tra i cespugli fuori del suo stabile, una settimana dopo aver gettato il Paxil nel gabinetto. No, i farmaci non hanno funzionato, ma ho pensato che era peggio senza di loro.

Dopo dieci anni che affrontavo  coraggiosamente  questa follia, mio ​​marito  prese con sè il nostro figlio di 3 1 / 2 anni che  mantiene in custodia primaria tutt'oggi. Vedo mio figlio durante il fine settimana e ci  alterniamo le vacanze scolastiche. Anche se è doloroso trascorrere così poco tempo con mio figlio, vedo quanto bene gli sta facendo e ringrazio il padre per averlo salvato da crescere in mezzo alla mia follia. 

Ho continuato a prendere un assortimento di farmaci per molti anni ancora, con ricoveri psichiatrici ogni pochi mesi. Ho cercato un altro rapporto, finendo  in un rifugio per violenza domestica. Questo è stato un chiaro campanello d'allarme per me.

Dal rifugio, mi sono trasferita in  un cottage in affitto  vicino alla spiaggia con il mio contributo per l'alloggio. Stavo per iniziare una nuova vita. I miei obiettivi erano modesti:  far quadrare i conti sul mio reddito da disabilità, godermi il fine settimana con mio figlio, cercare di lavorare part-time, e stare fuori dell'ospedale. Non avevo più speranza per un nuovo "farmaco miracoloso" per la mia cura. Ero rassegnata a una vita di malattia mentale cronica. Tutti i miei sogni erano morti.

Conobbi Chaterine  grazie a un vicino di casa. E 'stata la prima persona a dirmi che non ero malata di mente, che la mia situazione non era senza speranza, che i farmaci da cui dipendevo per mantenere la mia sanità mentale in realtà  mi rendevano malata e folle. Queste affermazioni straordinarie risuonarono profondamente dentro di me. In qualche modo, nonostante tutta la mia esperienza, capii che stava dicendo la verità.

Lentamente, ho iniziato riducendo i farmaci che stavo prendendo. Ho lavorato su un farmaco alla volta, riducendo la dose molto, molto attentamente. Per supportare il processo di ritiro, ho cambiato completamente la mia dieta. Ho smesso di mangiare tutti i cibi confezionati, pure tutto quelli con lo zucchero e i carboidrati raffinati. (Ho vissuto di Diet Coke e biscotti al cioccolato, quindi questo era un miglioramento!)  Ho mangiato proteine ​​e un sacco di verdure. Ho integrato con olio di pesce, di alta qualità  multi-vitaminici e minerali colloidali (SupraLife).  Sono convinta che questi supplementi sono ciò che mi hanno permesso di superare con successo questo processo.

Ogni riduzione della dose è stata accompagnata da circa dieci giorni  di astinenza acuta, durante la quale Caterina mi ha ricordato un migliaio di volte, "Tutto quello che senti è per via del ritiro".  Quella frase è diventata il mio mantra. Lo dico ancora: "Tutto quello che sento è a causa del ritiro".  Ero così abituata a sentire strani sintomi fisici e tante tante emozioni turbolente  che ho avuto difficoltà a credere che  tutto era in realtà a causa della  dismissione.  Continuavo a pensare che ero io. Mi era stato detto per anni che c'era qualcosa di fondamentalmente sbagliato nel mio cervello.  Durante l'anno che ho lavorato sulla dismissione, ho imparato che c'è  qualcosa di fondamentalmente sbagliato nei farmaci.  Il cervello con cui sono nata andava bene, anche se terribilmente maltrattato.

Quando ho sperimentato i sintomi acuti da ritiro , ho pensato che ero a casa gratis. Ho ignorato il mio terapeuta e il mio psichiatra e mi sono messa al lavoro per vivere. Poi ho iniziato ad ammalarmi.  La prima volta, non ho riconosciuto quello che stava accadendo.  Ho sviluppato quella che sembrava una sorta di virus simil-influenzale,  non riuscivo a recuperare.  I sintomi dell'influenza si sono placati in fretta, ma mi hanno lasciato con una fatica enorme che era qualcosa che non avevo mai conosciuto. Ero terribilmente debole, stordita, non coordinata.  Sentivo le mie membra come blocchi di legno, con i muscoli fortemente contratti e le articolazioni doloranti (distonia).  Ho vissuto una terribile inquietudine (acatisia), anche se ero troppo debole ed esausta per fare di più che camminare per la stanza. Ci sono stati brevi periodi che mi era  diventato difficile respirare.  La mia temperatura andava su e giù, con febbre nel pomeriggio seguita da brividi e sudorazione notturna.  Le mie emozioni oscillavano tra estrema irritabilità e tristezza irrazionale.  Questo stato si trascinò per settimane.  Temevo che sarei morta.

Durante tutto questo periodo, ho  messo a punto costantemente il mio  regime di supplementi per sostenere la mia chimica. Il mio corpo ha lottato per tornare alla normalità.  Ho continuato a prendere le mie vitamine e minerali , e do loro una enorme quantità di credito per aver sostenuto il mio corpo attraverso il faticoso processo di guarigione.  Omeopatia, essenze floreali, e abbondanti dosi di integratori hanno funzionato per smussare i sintomi quando diventavano insopportabili.  I rimedi omeopatici, essenze e supplementi sono stati i miei kit di sopravvivenza, e non ci sarebbe stato  stato modo   attraversare questo processo senza di loro.

Ho recuperato, finalmente, e ho cominciato a sentirmi meglio di quanto fossi  mai stata in vita mia.  Ho iniziato a lavorare a tempo pieno, come dipendente facendo un lavoro che amo.  Ho quasi perso questo lavoro più volte quando ho avuto un ritorno della stanchezza cronica sintomi simili a quelli descritti sopra, che mi hanno fatto perdere settimane di lavoro.  Fortunatamente, i miei datori di lavoro sono stati comprensive ed ero determinata ad avere successo.  Ho continuato ad usare l'omeopatia, le essenze floreali, e supplementi accuratamente scelti  per mitigare i sintomi e per sostenere i miei  sistemi danneggiati del corpo  attraverso fase dopo fase di guarigione e di regolazione.

Ho incominciato a comprendere che il recupero non è un processo lineare.  Lottare attraverso una fase acuta ed emergere migliorata, solo per trovare me stessa buttata giù  ancora un paio di settimane o mesi dopo.  Questo progresso a "un passo avanti, due passi indietro"  era terribilmente scoraggiante, fino a quando ho iniziato a capire che ero in fase di guarigione.  Ogni cambiamento positivo in un unico sistema corporeo stimolava problemi negli altri, e ci è voluto del tempo perché  cominciassero a lavorare di nuovo tutti insieme.  Ho notato però che dopo ogni battuta d'arresto la fase aveva fatto il suo corso, mi sentivo meglio ed ero più resistente di prima.

Ho cominciato a notare l'intima connessione tra ciò che mangiavo e come mi sentivo.  Se mi lasciavo troppo andare con  alimenti confezionati in un negozio, avevo un drammatico flare-up emotivo, spesso accompagnato da sintomi fisici.  

Ho iniziato a vedere il cibo non solo come qualcosa che  cade nella mia pancia quando ho fame, nemmeno come qualcosa che deve essere rigorosamente osservato,  ma per quello che è realmente: la composizione chimica che mettiamo nel nostro corpo per mantenere il nostro equilibrio chimico.

Tutti i nostri processi corporei sono fondamentalmente reazioni chimiche.  Le materie prime per queste reazioni chimiche provengono dalle cose che ingeriamo.  La chimica del cervello non è separata dalla chimica del corpo.  Sono parti di un unico sistema.  Durante il mio viaggio attraverso il sistema della salute mentale, avevo sentito ogni genere di retorica sulla chimica del cervello. Avevo ingerito tutti i tipi di composti farmaceutici nel vano tentativo di "correggere" qualche disfunzione indefinita che mi ha fatto diventare "malata mentale".  Mangiando correttamente e assumendo integratori religiosamente, stavo usando la natura chimica  per mantenere il cervello e il corpo correttamente funzionante.  Anche il contrario è vero: ho dovuto accuratamente evitare l'ingestione di prodotti chimici che la natura non aveva intenzione di usare, le cose come lo zucchero, NutraSweet, MSG, altri prodotti chimici nascosti negli alimenti sotto forma di "aromi naturali", e per me, il cioccolato .  Queste cose sono già abbastanza difficili per un corpo sano da gestire, ma per un corpo compromesso da farmaci, possono essere devastanti.

E così il mio recupero continua.  Io sono fondamentalmente sana e in grado di lavorare a tempo pieno, ma ho un equilibrio molto delicato. Il cervello  con cui sono stata perfettamente sana fin dalla nascita,  è stato devastato da anni di prodotti farmaceutici e cattive abitudini alimentari.  Non funziona più nel modo in cui la Natura ha previsto.  Come la maggior parte delle persone che hanno assunto psicofarmaci, il mio corpo aveva, e in misura minore, ha ancora grande bisogno di riparazioni.  E 'importante mantenere la regolazione in risposta ai cambiamenti che si stanno verificando.

Sono profondamente soddisfatta del mio recupero.  Anche se ho qualche danno a lungo termine, non interferiscono significativamente con la qualità della mia vita. Tuttavia, devo stare molto attenta.  Se trascuro la mia dieta (come quei cioccolatini che ho mangiato ieri), pago con Acatisia, distonia, derealizzazione e buco nero della depressione (yup, ero un barile di risate ieri sera).  Soffro di lieve distonia - con sintomi simili alla "sindrome delle gambe senza riposo" - quasi ogni notte, a vari livelli.  La tintura di Ginko biloba è utile nella gestione di quei sintomi, ma devo stare attenta a non prenderlo troppo spesso o rischio  di avere troppo poca serotonina.  Si tratta di un equilibrio costante, che richiede molta attenzione a quello che faccio e come mi fa sentire.  Sto ancora imparando ogni giorno.

  

Ho  imparato a riconoscere le cause dei miei sintomi, quindi non durano come una volta.  Cerco di essere tranquilla, mi tratto con supplementi, e aspetto che passi.  Non sono mai troppo stanca o troppo stressata o troppo stimolata.  Ogni volta che mi sento  troppo sicura di me e penso di poter essere un po' sbadata, mi faccio del male.  Eppure, sono così felice di essere libera da quelle sostanze tossiche, quei farmaci da capogiro che distruggono lo spirito, che posso vivere in loro assenza.

  

Si tratta di un processo di apprendimento costante.  Sto imparando a prestare attenzione al mio corpo e gli spunti che mi dà.  Sto imparando a riconoscere gli elementi della mia infanzia che mi hanno  guidato  nell'inferno dei farmaci, e  sto lentamente allentando quei processi.  Sto imparando ad essere paziente.  Sto imparando da accettarmi  grata per tutto quello che arriva.

Chaterine mi ha salvato la vita, non una ma più volte.    Ho un grandissimo rispetto e compassione per tutti coloro che stanno attraversando questo.

Benedizioni,

K.